【知らずにボロボロ！？】今すぐやめるべき「歯に悪い5つのNG習慣」

「毎日歯磨きしているのに、なぜか虫歯になっちゃう…」
そんな悩みはありませんか？

実は普段何気なくしている習慣が歯を傷つけていることもあります。
今回は、気をつけたい5つのNG習慣をご紹介します！

1. 力を入れてゴシゴシ磨く
強すぎる歯磨きは、歯ぐきが下がったり、知覚過敏の原因になることも。
「優しく・小刻みに」がポイントです！

2. 歯ぎしり・噛みしめを放置する
寝ている間や集中している時の噛みしめは、想像以上に強い力がかかります。
歯がすり減ったり、割れたりすることも。
気になる方は歯医者にご相談ください。

3. 痛くなるまで歯医者に行かない
虫歯や歯ぐきの病気は、初期には痛みがないこともあります。
3〜6ヶ月に1回は定期検診を受けましょう。

4. お菓子やジュースをダラダラ摂る
長時間食べ続けると、虫歯になりやすい状態が続きます。
「時間を決めて食べる」を心がけましょう。

5. 歯ぐきからの出血を放置する
出血は歯ぐきからのSOSサインかもしれません！
そのままにせず、早めに歯科医院へ。

毎日のちょっとした習慣が、将来のお口の健康につながります。
今日からできることを、ひとつずつ意識してみましょう！